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네, 허니버터나 와사비맛 등 시즈닝이 가미된 견과류는 당분과 나트륨 함량이 매우 높아 다이어트에 방해가 됩니다. 또한 입맛을 돋우어 정해진 양보다 더 많이 먹게 만드는 부작용이 있습니다. 다이어트 효과를 극대화하려면 첨가물이 없는 생견과류나 가볍게 구운 견과류를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 무염 제품이 처음에는 밋밋하게 느껴질 수 있지만, 씹을수록 느껴지는 고소한 원물의 맛에 익숙해지는 것이 중요합니다.
시중에 파는 마요네즈 기반의 크리미한 드레싱은 칼로리가 매우 높으므로 피하는 것이 좋습니다. 대신 올리브유와 발사믹 식초, 레몬즙 등을 섞은 가벼운 드레싱을 직접 만들어 드세요. 오리엔탈 드레싱도 나트륨 함량을 조절한다면 좋은 대안이 됩니다. 드레싱을 부어 먹기보다는 찍어 먹는 습관을 들이면 섭취량을 조절하는 데 훨씬 유리합니다.
지압 시 유독 통증이 심한 부위는 해당 반사구와 연결된 신체 기관의 기능이 저하되었거나, 그 부위 근육이 심하게 긴장되어 혈행이 막혔다는 신호일 수 있습니다. 하지만 단순히 통증만으로 질환을 단정 짓기는 어려우며, 컨디션에 따라 통증 정도는 달라질 수 있습니다. 아픈 부위일수록 한꺼번에 강한 압을 주기보다 부드럽게 시작하여 매일 조금씩 자극을 늘려가며 뭉친 기운을 풀어주는 것이 올바른 지압 관리법입니다.