구미시 임은동 필라테스 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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스프링의 저항을 받으며 척추를 마디마디 분절하며 내려가는 동작으로, 척추의 유연성을 기르고 복부 심부 근육을 강화하는 데 탁월합니다. 스프링이 동작을 보조해 주기 때문에 복근이 약한 초보자도 척추의 올바른 움직임을 익히기에 매우 좋습니다. 구부정한 등을 펴주고 척추 사이사이를 늘려주어 키가 커지는 듯한 시원함과 바른 자세를 동시에 선사합니다.
마사지 직후 몸이 나른한 것은 부교감 신경이 활성화되어 신체가 깊은 휴식 모드에 들어간 신호이므로, 30분 정도 짧은 낮잠을 자거나 일찍 숙면을 취하는 것은 신체 회복과 스트레스 해소에 매우 긍정적입니다. 잠을 자는 동안 마사지로 풀린 근육과 순환계가 재정비되고 독소 배출이 가속화되므로, 억지로 잠을 깨우기보다는 몸의 신호에 따라 충분한 휴식을 취해주는 것이 마사지 효과를 100% 누리는 길입니다.
보통 1~2주 정도는 붙이고 있는 것이 좋습니다. 상처 부위에서 나오는 진물에는 새살을 돋게 하는 성장 인자가 가득하므로, 진물로 인해 테이프가 하얗게 부풀어 올라도 억지로 자주 갈지 말고 자연스럽게 가라앉을 때까지 두는 것이 좋습니다. 테이프를 뗀 후에도 새살은 햇빛에 취약하므로 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라야 합니다.