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FAQ
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근육 전체가 뭉쳐 있다면 부드럽게 이완해주는 마사지가 좋고, 특정 부위가 콕콕 쑤시는 통증이라면 혈자리를 깊게 누르는 지압이 더 효과적일 수 있습니다. 다만 통증의 원인이 거북목 등 체형 불균형에 있다면 일시적인 마사지보다는 도수 치료나 체형 교정 운동을 통해 근본적인 원인을 해결하는 과정이 동반되어야 합니다.
중심을 잡는 동작(균형 자세)을 할 때는 시선을 한 곳에 고정하는 '드리스티'가 가장 중요합니다. 흔들리지 않는 바닥이나 벽의 한 점을 뚫어지게 응시하면 뇌가 균형을 잡는 데 집중하기 쉬워집니다. 또한 발가락 전체를 넓게 펼쳐 매트를 꽉 움켜쥐듯 지지하고, 복부의 코어 힘을 강하게 유지해야 합니다. 처음부터 완벽하게 서려 하기보다 벽을 살짝 짚거나 보조 도구(블록)를 사용하여 점진적으로 균형 감각을 키워 나가는 것이 좋습니다.
관자놀이 부위인 태양혈과 뒷머리 뼈 아래 움푹 들어간 풍지혈을 양손 엄지로 지그시 누르며 원을 그리듯 마사지하면 머리로 가는 혈류가 개선되어 두통 완화에 즉각적인 도움을 줍니다. 스트레스로 인해 눈이 침침하고 뒷목이 뻐근할 때 이 부위들을 수시로 지압해 주면 긴장이 풀리고 집중력이 향상되어 일상의 컨디션을 빠르게 회복하는 데 매우 유용합니다.









