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FAQ
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물광주사는 자신의 몸보다 수천 배 많은 수분을 끌어당기는 히알루론산을 피부 진피층에 직접 주입하여, 피부 속부터 수분감을 촘촘히 채워줌으로써 겉으로 투명하고 맑은 광채가 돌게 만드는 시술입니다. 건조함으로 인해 잔주름이 생기기 시작한 분들이나 푸석푸석한 피부 결 때문에 화장이 들뜨는 분들에게 특히 효과적이며, 시술 후 즉각적인 보습감과 생기를 부여하는 데 최고의 효과를 보입니다.
필라테스 후의 근육통은 평소 사용하지 않던 속근육들이 자극받아 생기는 자연스러운 현상이며 따뜻한 물로 반신욕을 하거나 족욕을 하면 혈액 순환이 촉진되어 통증 완화에 도움이 됩니다. 또한 마사지 볼이나 폼롤러를 이용해 통증이 느껴지는 부위를 가볍게 문질러 근막을 이완시켜주는 것도 좋은 방법입니다. 충분한 단백질 섭취와 수면은 손상된 근육 조직의 회복을 앞당겨주므로 무리한 운동보다는 휴식을 취하는 것이 더 효과적입니다.
운동 전에는 몸의 온도를 높이고 관절 가동 범위를 넓혀주는 동적 스트레칭(가볍게 뛰기, 팔 돌리기 등)이 부상 방지에 훨씬 효과적입니다. 반면 꾹 누르며 근육을 늘리는 정적 스트레칭은 운동 후에 근육을 이완하고 회복하는 용도로 사용하는 것이 좋습니다. 운동 전 과도한 정적 스트레칭은 오히려 근력을 일시적으로 약화할 수 있습니다.