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하루 만에 체지방이 2kg씩 찌는 것은 생물학적으로 거의 불가능합니다. 늘어난 체중의 대부분은 평소보다 많이 먹은 음식의 당분을 저장하기 위해 우리 몸이 붙잡고 있는 '수분' 무게일 뿐입니다. 당황하지 말고 평소보다 물을 더 많이 마시고 유산소 운동으로 땀을 흘려주면 2~3일 내에 원래 체중으로 돌아옵니다. '망했다'는 자책 대신 '충전 완료'라는 마음으로 다시 시작하세요.
단백질 쉐이크는 근육 성장을 위해 단백질 함량을 극대화한 것이고, 식사 대용 쉐이크는 단백질 외에도 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 한 끼 식사에 필요한 영양소를 골고루 배합한 제품입니다. 다이어트 목적으로 식사를 대신하려면 영양 균형이 잡힌 식사 대용 쉐이크를 선택해야 하며, 운동 후 근육 회복이 목적이라면 단백질 쉐이크를 드시는 것이 맞습니다. 용도에 맞지 않게 사용하면 영양 불균형이 올 수 있으니 주의하세요.
따뜻한 기운은 근육을 미리 부드럽게 이완시키고 모세혈관을 확장해 혈액 순환을 예열해 주므로, 마사지사의 압력이 근육 깊숙한 곳까지 저항 없이 전달되어 통증은 줄이고 이완 효과는 극대화하는 최적의 상태를 만들어 줍니다. 또한 긴장을 완화하여 부교감 신경을 미리 활성화하므로 마사지 시작부터 깊은 휴식 상태에 들어갈 수 있게 해주어 짧은 시간 내에 최상의 힐링을 경험하게 돕습니다.