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가려울 때는 긁지 말고 냉찜질로 진정시켜야 하며, 약국에서 파는 연고를 얇게 바르는 것이 좋습니다. 모낭염은 세균 감염으로 생기므로 절대 손으로 짜지 마세요. 깨끗한 상태를 유지하며 항생제 연고를 바르고, 증상이 심해지면 반드시 피부과에 내원해 처방을 받아야 흉터를 방지하고 염증 확산을 막을 수 있습니다.
윗몸 일으키기는 복근을 강화하는 운동이지 복부의 지방을 직접 태우는 운동은 아닙니다. 특정 부위의 지방만 골라서 빼는 것은 불가능하며, 전체적인 체지방을 줄여야 배가 들어갑니다. 따라서 복근 운동과 함께 인터벌 러닝이나 수영 같은 전신 유산소 운동을 병행해야 합니다. 또한 복부 비만은 내장 지방과 밀접한 관련이 있으므로 정제 탄수화물과 술을 제한하는 식단 관리가 선행되어야 매끈한 복부를 만들 수 있습니다.