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FAQ
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실밥을 제거하기 전까지는 수술 부위에 물이 닿으면 안 되므로, 세안 대신 화장솜에 클렌징 워터나 토너를 충분히 적셔 눈가를 제외한 부위를 부드럽게 닦아내는 것이 최선입니다. 코와 이마 등 피지 분비가 많은 부위는 닦아낸 후 수분 크림을 가볍게 발라 유수분 밸런스를 맞춰야 트러블을 예방할 수 있습니다. 세안을 못 해 답답하더라도 며칠만 참아야 염증 없는 깨끗한 상처 회복이 가능하며, 실밥 제거 당일부터 바로 물 세안이 가능해지니 인내심이 필요합니다.
허리를 뒤로 과하게 꺾는 '후굴' 동작 시 복부의 힘(코어)을 쓰지 않고 오직 척추 기립근만 압박하며 꺾었을 때 통증이 발생합니다. 동작 중 배꼽을 척추 쪽으로 당기는 힘을 항상 유지해야 하며, 유연성이 허락하지 않는 범위까지 무리하게 상체를 세우지 않아야 합니다. 통증이 계속되면 해당 동작을 멈추고 전문가에게 척추 분절 사용법을 다시 배워야 합니다.
명상은 현재 이 순간의 감각에 온전히 머무르게 함으로써 스트레스로 인한 충동적인 욕구를 객관적으로 바라볼 수 있는 심리적 여유를 만들어줍니다. 음식이 당길 때 그것이 진짜 배고픔인지, 아니면 스트레스 해소를 위한 정서적 허기인지 판단할 수 있게 도와주어 가짜 식욕에 휘둘리지 않게 해줍니다. 매일 짧은 명상을 습관화하면 뇌의 전두엽 기능이 활성화되어 자기 통제력이 강해지고 자연스럽게 식단 조절을 성공적으로 이끌 수 있습니다.