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빈야사 요가는 호흡과 동작을 끊임없이 연결하며 마치 흐르는 물처럼 움직이는 역동적인 수련법으로 유산소 운동과 근력 운동의 효과를 동시에 제공합니다. 전신의 근육을 골고루 사용하기 때문에 칼로리 소모량이 매우 높으며 코어 강화와 유연성 향상에 탁월하여 전신 라인을 정리하는 데 효과적입니다. 집중력을 요구하는 동작들을 통해 정신적 스트레스까지 해소해주어 스트레스성 폭식을 예방하고 체중을 감량하는 데 매우 훌륭한 운동입니다.
견과류는 몸에 좋은 지방이지만 칼로리가 높으므로 하루 한 줌(약 30g) 정도가 적당합니다. 아몬드는 식이섬유가 풍부하고 호두는 오메가-3가 많아 뇌 건강에도 좋습니다. 캐슈넛이나 마카다미아는 지방 함량이 더 높으니 주의해야 합니다. 조미되지 않은 볶은 견과류를 선택해야 나트륨 과다 섭취를 피할 수 있습니다.
인모드 중 지방을 파괴하는 FX 모드는 진공 흡입 방식을 사용하는데, 이 과정에서 부항을 뜬 것처럼 일시적인 붉은 자국이나 멍이 생길 수 있습니다. 이는 피부 속 깊숙이 고주파 열을 전달하기 위해 조직을 잡아당기며 생기는 지극히 정상적인 반응입니다. 피부 상태에 따라 다르지만 보통 3~7일 이내에 완전히 사라지므로 걱정하지 않으셔도 되며, 시술 효과는 멍이 사라진 뒤 서서히 나타납니다.