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FAQ
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설탕 대신 인공 감미료를 사용해 칼로리가 거의 없는 것은 장점이지만, 너무 자주 마시면 단맛에 길들여져 나중에 더 자극적인 음식을 찾게 될 위험이 있습니다. 또한 일부 감미료는 장내 미생물 환경에 영향을 줄 수 있다는 연구도 있으므로 생수 대신 마시는 것은 지양해야 합니다. 다이어트 중 콜라가 너무 먹고 싶을 때 한 번씩 마시는 대체제 정도로만 활용하세요.
곤약 젤리는 칼로리가 매우 낮아 체중 관리에는 도움이 되지만, 대부분 정제된 곤약 분말과 감미료로 이루어져 있습니다. 밤늦게 차가운 상태로 다량 섭취하면 위장이 수축해 소화 불량을 일으키거나 장내 가스를 유발할 수 있습니다. 또한 씹는 활동이 적어 뇌에 충분한 만족감을 주지 못해 결국 다른 야식을 찾게 되는 심리적 부작용이 있을 수 있으니 적당량만 즐기세요.
발바닥 정중앙에서 발가락 쪽으로 살짝 올라온 지점인 용천혈과 귀 뒤쪽 오목한 곳의 안면혈을 잠들기 전 지그시 눌러주면 심신이 안정되고 숙면을 유도하는 멜라토닌 분비를 돕습니다. 깊은 잠을 자는 동안 체지방 분해를 돕는 호르몬이 왕성하게 분비되므로, 지압을 통해 수면의 질을 높이는 것은 굶는 것보다 더 효과적인 다이어트 전략이 될 수 있습니다.









