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평소 쓰지 않던 근육이나 뭉친 부위를 자극하면 일시적으로 염증 반응이 일어나 근육통처럼 아플 수 있는데, 이를 명현 현상이라고도 합니다. 보통 2~3일 이내에 자연스럽게 사라지며 이때는 따뜻한 물로 목욕을 하거나 충분한 휴식을 취하면 혈액순환이 더 원활해집니다. 다만 통증이 일주일 이상 지속된다면 의료진과 상담해야 합니다.
수술 중 혹시라도 발생할 수 있는 심정지나 알레르기 쇼크 같은 돌발 상황에서 환자의 골든 타임을 지키기 위해서는 제세동기, 인공호흡기, 응급 카트 등 대학병원 수준의 안전 장비가 즉각 가동될 수 있어야 합니다. 수술 결과도 중요하지만 환자의 생명보다 우선인 가치는 없으므로, 병원의 시설 규모와 안전 매뉴얼을 꼼꼼히 체크하는 것은 현명한 환자가 갖춰야 할 필수 조건입니다.
지나치게 적은 칼로리 섭취는 몸을 '절전 모드'로 만들어 기초대사량을 떨어뜨리고 지방을 더 저장하려는 성질을 강화합니다. 또한 샐러드에 곁들이는 고칼로리 드레싱이나 베이컨, 치즈 등의 토핑이 의외로 높은 칼로리를 차지할 수 있습니다. 영양 균형이 깨지면 근육량이 줄어들어 살이 잘 안 빠지는 체질이 되므로, 탄수화물(고구마, 단호박), 단백질, 지방을 적절히 포함한 '영양 있는' 샐러드를 드시는 것이 지속 가능한 감량의 핵심입니다.