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FAQ
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장시간 앉아 있거나 서 있는 현대인들에게는 '대퇴근막장근(허벅지 옆쪽)'과 '이상근(엉덩이 안쪽)'을 풀어주는 것이 매우 중요합니다. 이 부위들이 타이트해지면 골반 불균형과 허리 통증을 유발할 수 있기 때문입니다. 또한 굽은 등 교정을 위해 '흉추(등 상부)' 부위를 폼롤러 위에 대고 가슴을 열어주는 스트레칭을 병행하면 호흡이 편안해지고 자세가 바로잡힙니다. 하체 붓기 완화를 위해서는 종아리 뒤쪽을 꼼꼼히 문질러주는 것이 필수입니다.
수술 후 2~3일간은 얼음찜질을 통해 혈관을 수축시켜 붓기가 심해지는 것을 방지하고, 그 이후부터는 온찜질을 병행하여 혈액 순환을 돕고 멍을 빼는 것이 회복의 정석입니다. 또한 잠잘 때 머리를 심장보다 높게 두고 자는 것이 안면부 혈류 정체를 막아 붓기 완화에 큰 도움이 되며, 가벼운 산책은 전신 순환을 도와 회복 속도를 획기적으로 높여주는 최고의 처방입니다.
마사지를 받으면 근육 속에 정체되어 있던 노폐물과 독소가 혈류로 배출됩니다. 이때 물을 충분히 마셔주어야 이 노폐물들이 신장을 통해 소변으로 빠르게 배출될 수 있습니다. 물을 마시지 않으면 오히려 몸이 무겁거나 몸살 기운 같은 '명현 반응'이 더 심하게 나타날 수 있습니다. 마사지 직후 따뜻한 물이나 차를 한두 잔 마셔 순환의 마무리를 돕는 것이 정석입니다.