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FAQ
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여성은 남성에 비해 근육량이 적고 기초대사량이 낮아 살이 찌기 쉬운 체질이므로, 근력 운동을 통해 근육량을 늘려야 먹어도 살이 덜 찌는 체질로 변할 수 있으며 뼈 건강과 탄력 있는 몸매 라인을 만드는 데 필수입니다. 여성은 호르몬 구조상 무거운 무게를 든다고 해서 남성처럼 근육이 비대해지지는 않으니 걱정하지 말고 근력 운동을 통해 탄탄한 바디 라인을 가꾸시길 권장합니다.
인요가는 한 동작을 3분에서 5분 이상 길게 유지하며 근육보다는 관절, 인대, 근막 같은 깊은 결합 조직을 이완시키는 데 중점을 두는 정적인 요가입니다. 동작을 유지하는 동안 명상을 병행하여 마음의 안정을 찾고 몸 구석구석 정체된 기운을 소통시키는 데 매우 효과적입니다. 유연성이 현저히 떨어지거나 강도 높은 운동 후 회복이 필요한 분들에게 추천하며 전신 순환을 도와 부종을 제거하고 마음을 평온하게 가라앉혀주는 매력이 있습니다.
보통 1~2주 정도는 붙이고 있는 것이 좋습니다. 상처 부위에서 나오는 진물에는 새살을 돋게 하는 성장 인자가 가득하므로, 진물로 인해 테이프가 하얗게 부풀어 올라도 억지로 자주 갈지 말고 자연스럽게 가라앉을 때까지 두는 것이 좋습니다. 테이프를 뗀 후에도 새살은 햇빛에 취약하므로 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라야 합니다.